В данной статье рассмотрим, какие матрасы лучше всего подходят для людей, которые спят в определенных позах.
Сон на боку — самая популярная поза для сна.
Преимущества сна на боку включают в себя:
- Естественно выровненный позвоночник
- Снижение рефлюкса
- Полезно для апноэ сна
- Уменьшенный храп
Но есть и недостатки:
- Повышенное давление на одну сторону тела
- Возможные боли в шее и плечах
- Может вызвать онемение конечностей и защемление нервов
Тем не менее, большинство из этих недостатков можно смягчить, найдя правильный матрас, а также купить подушку для беременных, которую может использовать каждый человек. Если вы будете следовать нескольким простым правилам, вы сможете без проблем найти подходящий для вас тип матраса.
Вот некоторые вещи, которые вы должны иметь в виду, чтобы найти лучший матрас для сна на боку:
- В большинстве случаев, твердость является самой важным фактором выбора для большинства людей, которые спят на боку.
- Вам нужен матрац, который может придать форму вашего тела и, таким образом, выровнять позвоночник. Если вы погрузитесь слишком глубоко или слишком мало, это будет отрицательно влиять не только на ваш сон, но и на здоровье в целом.
- Матрасы из пены с эффектом памяти и латексной пены особенно хороши для бокового сна. Гибридные матрасы тоже хороши. Матрацы с относительно тонким комфортным слоем также предпочтительны, так как они не допускают слишком большого погружения.
Кроме того, для комфортного сна также необходимо купить одеяло и комплект постельного белья из хлопка.
Вторая по популярности поза для сна – на спине.
Что хорошего в том, чтобы спать на спине:
- Меньше давления на шею и плечо, если спишь без подушки
- Лучше для твоего лица
- Легче держать позвоночник выровненным
Но есть и недостатки:
- Большая вероятность храпа
- Проблемы с кислотным рефлюксом
- Может быть неудобно
Есть некоторые заблуждения о матрасах для спальных мест, в том, что чет тверже матрас тем лучше. Итак, мы дадим вам общие рекомендации по поиску лучшего для Вас матраса:
- Найдите матрац с плоской поверхностью, которая будет хорошо соответствовать форме вашего тела, чтобы правильно поддерживать позвоночник.
- Матрас должен обеспечивать наибольшую поддержку вокруг середины, где находится центр массы вашего тела.
- Необходимо купить матрас большого размера, особенно если вы любите разводить руки и ноги.
Сон на животе - плюсы и минусы.
Всегда будет небольшое количество людей, которые будут спать на животе.
Это обычно считается худшим положением для сна, у такого положения едва ли есть какие-либо преимущества, но есть много существенных недостатков.
Одно заметное преимущество сна на животе:
- Уменьшенный шанс храпа
С другой стороны, есть тонны минусов:
- Несуществующая поддержка позвоночника
- Напряжение шеи
- Больше морщин
- Оказывает большое давление на желудок
Если Вы любите спать на животе, вероятно, должны изменить свое положение для сна ради вашего здоровья. Однако, если вы все же решите придерживаться в дальнейшем данной позы во время сна, несмотря на все недостатки, мы дадим вам несколько советов по поиску лучшего для Вас матраса, чтобы вы могли уменьшить эти недостатки до минимума.
Для тех, кто спит на животе, вот несколько советов по поиску лучшего матраса:
- Найдите матрас с тонким комфортным слоем
- Вам понадобится более прочный матрас, чем у большинства, даже если вы легкие, чтобы предотвратить гиперестезию в поясничной области.
- Матрас не должен соответствовать форме вашего тела, чтобы желудок не прогибался и не вызывал неестественный изгиб позвоночника.
В общем, это все, что вам нужно знать. Если вы решите купить матрас придерживаясь всем рекомендациям, это не избавит вам от возможных последствий сна на животе, но поможет создать более комфортный и безопасный ночной отдых.
«Комбинированный сон» - это термин, используемый для обозначения схемы сна, когда спящий не остается в каком-либо одном положении слишком долго, постоянно ворочаясь и поворачиваясь всю ночь. Это не обязательно плохо, но для некоторых людей это может быть очень утомительно. Это может быть естественным, но также и результатом дискомфорта или ранее существовавшего состояния.
Для комбинированных спальных мест идеальный матрас найти сложно. Некоторые могут оставаться в определенных позициях дольше, чем другие, и это очень трудно заметить.
Тем не менее, вот ряд рекомендаций, которые должны помочь вам купить лучший матрас:
- Выбирайте матрас с хорошей поддержкой - он должен поддерживать вас во всех возможных положениях во время сна.
- Вам нужно получить матрас большего размера, чем обычно, и матрас с хорошей поддержкой краев. Это поможет вам передвигаться более свободно и не даст вам упасть с кровати.
- Латексные матрасы, вероятно, лучше всего подходят для комбинированных спальных мест, хотя поролоновые матрасы также отлично справляются.
Мы надеемся, что все рекомендации при покупке матраса вам пригодятся. Не забудьте во время покупки матраса, купить наматрасник, который будет сохранять его отличное состояние, а следовательно и качество вашего сна.
Матрасы в Челябинске купить недорого можно на сайте фабрики Монарх для любой позы.
